눈떨림이 나타나는 원인

 

과로와 불면증

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컴퓨터, 스마트폰 사용시간을 줄이고 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취해야합니다.​

피로감이 쌓이면 눈 주위 근육이 수축하여 눈떨림 증상이 생길 수 있으니 규칙적인 생활을 해야합니다.

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스트레스

과도한 스트레스로 눈의 피로도가 쌓여 눈떨림 증상이 생길 수 있으며 신경예민도가 상승하지 않게

휴식을 취하면서 수시로 눈 주변을 지압해주고 적당한 강도의 운동을 해주는 것이 좋습니다.

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영양결핍(마그네슘부족)

칼슘, 철분, 마그네슘 등과 같이 전해질 물질이 부족할 때에 신경이 계속 흥분상태에 있게 되므로

불규칙한 식습관을 고치고 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 해야 합니다.

​아몬드, 잣, 땅콩과 같은 견과류 섭취가 몸에 좋으며

그 밖에 시금치, 고등어, 참치 등 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 섭취하면 좋습니다.

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과음과 흡연

신경전달 물질의 분비가 증가하여 눈 근육 세포를 자극하기 때문에 눈떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

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