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장시간동안 컴퓨터, 스마트폰, 일에 집중하다보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어듭니다.

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눈을 깜빡이지 않으면 눈이 뻑뻑하고 피로가 쌓이게 됩니다.

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10초에 2~3번 1분 동안 눈을 깜빡여주세요. 눈을 감을 땐 힘을 주지말고 지긋이 감았다가 떠주세요.​

 

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눈 주위를 손가락으로 꾹꾹 눌러주기

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검지와 중지로 눈꼬리 끝에 있는 뼈 부분을 꾹 꾹 눌러 지압해주세요.

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눈의 혈액순환을 도와주어 시원함을 느끼실 수 있습니다.

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눈동자를 상, 하, 좌, 우로 굴려주기

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눈동자를 굴려주면 눈을 지탱하고 눈동자를 움직이는 안구의 근육이 강화된다고 하며

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​30분 동안 눈동자를 양 옆으로 굴려주면 기억력까지 높아진다는 영국 메트로폴리탄 대학 과학자들의 연구가 있습니다.

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<방법>

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① 12시 방향과 6시 방향으로 눈동자 움직이기

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② 9시 방향과 3시 방향으로 눈동자 움직이기

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③ 6시를 기준으로 시계방향으로 눈동자 굴리기

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④ 다시 반대방향으로 눈동자 굴리기​​

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먼거리에 있는 풍경이나 건물 바라보기

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멀리 있는 것을 보는 운동은 시력을 좋아지게 만들 수 있는 가장 쉬운 방법이라고 합니다.

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녹색이 우리 눈에 좋다는 말 들어보셨나요?

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멀리있는 산이나, 초록색의 들판을 바라보면​ 눈이 편안함을 느끼면서 피로가 풀리게 됩니다.​

 

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